Diétás vadas recept

Kategória:
Húsételek

Hozzávalók:
FÉL KG CSIRKEMELL

1-2 DB SÁRGARÉPA

1-2 DB FEHÉRRÉPA

NEGYED FEJ ZELLER

2-3 DB BABÉRLEVÉL

5-10 SZEM EGÉSZ FEKETE BORS

1 FEJ VÖRÖSHAGYMA

2-3 GEREZD FOKHAGYMA

SÓ, VAGY VEGETA

PIROSPAPRIKA

fél evőkanál OLAJ (oliva)

MUSTÁR (ízlés szerint, de vigyázat cukrot tartalmaz, de kis mennyiségben még belefér a diétás étrendbe)

2-3 csepp édesítőszer

1 EVŐKANÁL jughurt

PICI LISZT kizárólag teljes kiörlésű (KB 1-2 EVŐKANÁL)

Elkészítés:
1. Pörköltnek felrakom a husit. Ráreszelem a répákat, zellert, belerakom a fokit, babért, feketeborsot, sózom, vagy vegetázom. Kevés vízzel felengedem. (csak annyit hogy éppen látszódjon közüle a víz). Puhára pároljuk.

2. joghurtból, mustárból, édesítőből, lisztből, pici vízzel habarást készítünk és ezzel besűrítjük tetszés szerint.

Vigyázz: hőkiegyenlítéssel habard, mert különben nokedlis lesz. (habarásba beleszedni egy kis vadas lét, hogy meleg legyen)

A Szószt le lehet turmixolni, de én nem szoktam.

Köret: durum tészta

A receptet beküldte: Kriszta1111111111

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Parasztvacsora diétásan :)	» Vadas bélszín	» Diétás muffin másként	» Diétás rizses kuglóf
» Vadas csirke	» Diétás marha (kínai étel)	» Vadnyúl vadasan	» Vadas kacsazúza
» Vadászragu	» Vadas-bármilyen husiból	» Zsemlegombóc vadashoz	» Vadas kicsit másképp
» Vadas nyúlcombok knédlivel	» Rakott karfiol diétásan	» Diétás muffin	» Diétás padlizsánkrém

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!