Karfiolfasírt recept

Kategória:
Zöldséges ételek

Hozzávalók:
1kg karfiol
2db tojás
só
bors
majoranna
(1-2ek zsemlemorzsa)
pici olaj a sütéshez

Elkészítés:
A karfiolt rózsáira szedem, és sós vízben megfőzöm. Leszűröm, és villával szétnyomkodom a főtt karfiolt, ízesítem, hozzáadom a tojásokat. A zsemlemorzsa azért kell, hogyha nagyon híg a massza, akkor ez megköti a nedvességet. Teflonos serpenyőt kevés olajjal kikenek és evőkanállal kicsi halmokat teszek bele, majd ellapítom. Mikor mind a két fele szép piros, akkor kész!:)

Tanácsok:
Fogyókúrához nagyon jó, mert a karfiol telít, és kevés a kalória benne.
A kalóriatartalom az egészre vonatkozik, nem adagokra, és zsemlemorzsával van számolva...!:)

Elkészítési idő: 60 perc
Kalóriatartalom: 492 kcal

A receptet beküldte: picibaby88

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Rántott karfiolfasírt	» Zsengés borsó tojásosan	» Csupazöldség "lasagne"	» Csicseriborsó fasírt
» Saláta paprikakrémmel	» Rizses gomba bácskai módra	» Sajtkrémes cukkiniragu	» Sajtos rántott brokkoli
» Francia salátánk	» Rakott burgonya gombával	» Cserkész töltött burgonya	» Cukkini tök töltve
» Cukkini fasírt	» Húsos rakott karfiol 2.	» Zöldséges virsli wokban	» Padlizsán gombával sütve

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!