Rántott hús egészségesen recept

Kategória:
Húsételek

Hozzávalók:
- 4 közepes, vékony szelet csirkemell
- 1 evőkanál joghurt
- 1 teáskanál olíva olaj
- 4 evőkanál zabkorpa
- 2 evőkanál lenmagliszt
- 1 szelet rozsos vagy kukoricás abonett
- fűszerek ízlés szerint

Elkészítés:
A hússzeleteket megkenjük a joghurt és olíva olaj keverékével. A korpát, lisztet összekeverjük a nagyon apró, szinte porlasztott abonettel és beleforgatjuk a hússzeleteket. Ízlés szerint fűszerezhetjük a húst, illetve a panírba is keverhetünk fűszereket.

160 fokos előmelegített sütőben, sütőpapíron 20 perc alatt megsütjük, félidőnél megfordítjuk.

Elkészítési idő: 30 perc

A receptet beküldte: EvySlim

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Rántott tojás - 1.	» Töltött rántott tojás	» Baconos rántott camembert	» Rántott karalábé
» Rántott alma	» Rántott hagyma	» Rántott darálthús	» Hagymás tofurántotta
» Pikáns tojásrántotta	» Sajtos rántott nyúlcomb	» Rántott túró	» Laktató rántott leves
» Rántott sajt majonézzel	» Rántott karaj tepsiben	» Rántott burgonya	» Rántott zöldségfélék