Tonhal vagy busa sajttal recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
150 g tonhal vagy busa
10 g Tenkes sajt
bazsalikom, szerecsendió, tengeri só

Elkészítés:
A felengedett tonhalat felszeleteljük, besózzuk, bazsalikommal, reszelt szerecsendióval megszórjuk és legalább 1 óra hosszan állni hagyjuk. Azután teflontepsibe rakjuk a halszeleteket, meghintjük reszelt sajttal és addig sütjük, míg a sajt megolvad és halvány rózsaszínű árnyalatot kap.

Tanácsok:
Fogyókúrázóknak ebédre ajánlom párolt zöldséggel.

Elkészítési idő: 90 perc
Kalóriatartalom: 107 kcal
Szénhidráttartalom: 1,3 gramm
Zsírtartalom: 2,2 gramm

A receptet beküldte: zöldfülű

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Tonhalas penne	» Sajttal sült kelbimbó	» Muffin juhtúróval, sajttal	» Cukkinipuffancs sajttal
» Tonhalas sajtkrémes krém	» Tonhalas melegszendvics	» Sütőtökkrémleves sajttal	» Babos-tonhalas tészta
» Juhsajttal töltött paprika	» Kacsamell sajttal, almával	» Tonhalas kagylótészta	» Gyors tonhalas spagetti
» Tonhalas pite	» Pezsgős-tonhalas spagetti	» Tonhalas spagóca	» Mozzerallás tonhal saláta