Csirkemelles tészta wokban recept

Kategória:
Tésztafélék

Hozzávalók:
30 dkg vékony spagetti
30 dkg csirkemell
25 dkg kínai kel
4 szál újhagyma
3 zellerszár
1 hegyes erős paprika
2 gerezd fokhagyma
5 evőkanál olaj
25 dkg garnélarák
2,5 dl csirkehúsleves (kockából)
2 evőkanál szójaszósz
3 liter víz a tésztafőzéshez

Elkészítés:
A forró, lobogó, sós vízbe beletesszük a tésztát, egyszer megkeverjük, és 10 perc alatt al dente, azaz roppanósan puhára főzzük. A csirkemell filét megmossuk, megtörülgetjük, és 1 centis csíkokra vágjuk. A kifőtt tésztát leszűrjük, lecsöpögtetjük és félretesszük. A megtisztított, megmosott kínai kelt csíkokra metéljük. A megtisztított újhagymát karikára vágjuk. Az erős paprikát megmossuk, a magházát kiemeljük, a paprikát felkockázzuk. A megtisztított fokhagymát felaprítjuk, a megmosott zeller levelét letépkedjük, a szárát felaprítjuk. Wokban 4 evőkanál olajat forrósítunk, 2 perc alatt megsütjük benne a húst, és kiszedjük. A visszamaradt olajon a felaprított zöldségeket pár percig pirítjuk, majd hozzáadjuk a rákot, visszatesszük a húst, aztán felöntjük szójaszósszal és húslevessel. Megsózzuk, és kis lángon pár percig pároljuk. A maradék olajat egy másik edényben felforrósítjuk, és átmelegítjük benne a tésztát, majd összekeverjük a zöldséges hússal, és azonnal tálaljuk.

Tanácsok:
Az erős paprika kihagyható.

Elkészítési idő: 50 perc
Kalóriatartalom: 430 kcal

A receptet beküldte: Krysty

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Hajtogatott leveles tészta	» Sült tészta gazdagon	» Zabtészta	» Gomba sörtésztában
» Sonkás-karfiolos tészta	» Pizzatészta	» Pudingos tészta	» Lasagnetészta (egyszerű)
» Húspástétom tésztában	» Tésztás csirke	» Olcsó tésztasaláta	» Alföldi tészta
» Tojások sajtos tésztában	» Kínai sült tészta	» Spenótos rakott tészta	» Metres tészta