Diétás pizza recept

Kategória:

Hozzávalók:
250 g karfiol
2 tojás
100g reszelt trappista sajt (light)
só és oregánó

A szószhoz:

1 kis konzerv sűrített paradicsom
1 kisebb fej hagyma
fél gerezd fokhagyma
1 kk bazalikom
1 kk oregano
0,5 kk kakukkfű
1 kk só

Feltét:

Tetszőleges

Elkészítés:
A karfiolt megtiszítjuk, majd rózsáira szedjük és egy késes aprítóban morzsa állagúra aprítjuk.

Hozzáadjuk a tojásokat, a reszelt sajtot és a fűszereket, majd összegyúrjuk.

Sütőpapíros tepsibe, vagy pizza formába lapítjuk, kb 1 cm vastagra, majd 180 fokos sütőben addig sütjük, amíg el nem kezd barnulni a széle.

Ekkor kivesszük, megkenjük a szósszal, majd rátesszük a felététeket és készre sütjük (kb 10 perc)
Pizzasszósz:

A hagymát nagyon apróra vágjuk (a késes aprító jó szolgálatot tesz), majd üvegesre pároljuk és hozzáadjuk a többi hozzávalót. Összerottyantjuk, majd a kész pizzánkra kenjük.

Tanácsok:
Tökéletes recept, bármelyik diétába könnyedén beilleszthető. A tésztáján alig észrevehető a karfiol!

A receptet beküldte: Emy 35

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Reform pizza	» Diétás halsaláta	» Almás-túrós diétás süti	» Diétás sárgaborsófőzelék
» Diétás marha (kínai étel)	» Tepsis pizza/ zöldségekkel	» Fokhagymás pizzakenyér	» Pizzás Muffin
» "Hagymás pizza"	» Pizzatészta házilag	» Pizza tészta nélkül	» Pizzatészta /nagyon finom/
» Diétás vanília fagyi	» Diétás tejberizs	» Töltött pizza.	» Pulykafasirt diétás