Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Tutireceptek.hu fejléc

Tepsis kefires hal recept

Kategória:


Hozzávalók:
2 adag
2 sz. pangasius hal
1 karfiol
zöldség fűszer
2 paradicsom
1 kefír
fokhagyma
halfűszer
1 ek. olivaolaj
5 dkg trappista

Elkészítés:
A karfiolt rózsáira szedem és kissé előpárolom. Ha kész egy kis tepsi v. cseréptál aljára helyezem, megfűszerezem, rá helyezem a halfűszerrel befűszerezett halszeleteket, majd ezekre ráteszem a felszeletelt paradicsomokat. Az egészet leöntöm a fokhagymával ízesített , kefirrel, meghintem a lereszelt sajttal és grillsütőben/sütőben/megsütöm kb. 20-25 perc

Tanácsok:
a WW. ben ez kb 8,5 pont
Ha köretet eszel az még +

Elkészítési idő: 50 perc
Kalóriatartalom: 450 kcal

A receptet beküldte: wirgi


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Tepsis-húsos burgonya » Tepsis palacsinta almával » Kefíres tészta » Tejfeles tepsis pulykamell
» Tepsis hús.. » Bögrés-Kefíres-diós » Vegyes kefires saláta » Tepsis Raffael
» Tepsis karaj » Tepsis bolognai penne » Mustáros tepsis tarja » Fincsi kefíres süti
» Tavaszi tepsis csirke » Tepsis cukkini » Kefires muffin » Tepsis tarja gazdagon


Minden jog fenntartva © 2020, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat és adatvédelmi tájékoztató | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.