Tutireceptek.hu fejléc

Tepsis kefires hal recept

Kategória:


Hozzávalók:
2 adag
2 sz. pangasius hal
1 karfiol
zöldség fűszer
2 paradicsom
1 kefír
fokhagyma
halfűszer
1 ek. olivaolaj
5 dkg trappista

Elkészítés:
A karfiolt rózsáira szedem és kissé előpárolom. Ha kész egy kis tepsi v. cseréptál aljára helyezem, megfűszerezem, rá helyezem a halfűszerrel befűszerezett halszeleteket, majd ezekre ráteszem a felszeletelt paradicsomokat. Az egészet leöntöm a fokhagymával ízesített , kefirrel, meghintem a lereszelt sajttal és grillsütőben/sütőben/megsütöm kb. 20-25 perc

Tanácsok:
a WW. ben ez kb 8,5 pont
Ha köretet eszel az még +

Elkészítési idő: 50 perc
Kalóriatartalom: 450 kcal

A receptet beküldte: wirgi


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Kefíres lepény » Almás tepsis krumpli » Fokhagymás, tepsis csülök » Kefires sós kifli
» Kefíres kelt lángos » Tepsis zöldségek magokkal. » Kefíres-pohara » Tepsis kedvenc
» Kukucskálós tepsis túrós » Tepsis hal » Sonkás tepsis karfiol » Kefires rétes
» Gyors tepsis sült » Kefires buci » Tepsis csirkemell gombával » Kakukkfüves tepsis csirke


Minden jog fenntartva © 2024, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.