Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Tutireceptek.hu fejléc

Tepsis kefires hal recept

Kategória:


Hozzávalók:
2 adag
2 sz. pangasius hal
1 karfiol
zöldség fűszer
2 paradicsom
1 kefír
fokhagyma
halfűszer
1 ek. olivaolaj
5 dkg trappista

Elkészítés:
A karfiolt rózsáira szedem és kissé előpárolom. Ha kész egy kis tepsi v. cseréptál aljára helyezem, megfűszerezem, rá helyezem a halfűszerrel befűszerezett halszeleteket, majd ezekre ráteszem a felszeletelt paradicsomokat. Az egészet leöntöm a fokhagymával ízesített , kefirrel, meghintem a lereszelt sajttal és grillsütőben/sütőben/megsütöm kb. 20-25 perc

Tanácsok:
a WW. ben ez kb 8,5 pont
Ha köretet eszel az még +

Elkészítési idő: 50 perc
Kalóriatartalom: 450 kcal

A receptet beküldte: wirgi


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Tepsis fasírt » Kefires gyorsaság » Sajtos tepsis burgonya » Kefires gombasaláta
» Fincsi kefíres süti » Tepsis brokkoli (rakott) » Tepsis csülök székelyesen » Húsos krumplis tepsis
» Kefíres fánk » Tepsis-húsos burgonya » Janó bá' kefires pitéje » Tepsis-raffaello
» Tepsis brokkoli Alexától » Tepsishús » Kefíres lángos 2. » Kefíres-kakaós kocka*


Minden jog fenntartva © 2021, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat és adatvédelmi tájékoztató | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.