Szezámos brokkolis csirkemell recept

Kategória:
Húsételek

Hozzávalók:
60dkg csirkemellfilé
40dkg brokkoli
3ek.olivaolaj,3ek.szójaszósz
1dl fehérbor
1citrom
5dkg szezámmag
őrölt fekete bors

Elkészítés:
A csirkemellet vágd csikokra,öntözd meg szójaszósszal,citromlével.Forró olajban nagy lángnál piritsd meg.Aztán löttyintsd bele a bort,add hozzá az előfözött brokkolit és néhány perc alatt párold meg.
A szezámmagot szárazon megpiritod(nem kell megégetni:P),s tálalás előtt a brokkolis csirkemellre hinted.

Tanácsok:
Burgonyapüré illik hozzá,de akkor már nem szénhidrátszegény:P

Elkészítési idő: 40 perc

A receptet beküldte: minimano1979

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Kapros csirkemell	» Csirkemell zöldségkkel	» Illatos omlós csirkemell	» Hawannai csirkemell
» Brokkolis-karfiolos pulyka	» Brokkolisaláta	» Banános csirkemell	» Sajtos csirkemell falatok
» Gyümölcsös csirkemell	» Mediterrán csirkemell	» Nyárson sült csirkemell	» Csodás csirkemell
» Csirkemell aszaltszilvával	» Csirkemellfilé sonkában	» Almás-sajtos csirkemell	» Brokkolis halszteletek

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!