Brokkoli-Karfiol Saláta 22 recept

Kategória:
Saláták, öntetek

Hozzávalók:
150 g brokkoli
150 g karfiol
50 g ketchup
10 g majonéz

Elkészítés:
A zöldségeket megpároljuk, lecsepegtetjük, kihűtjük és apróra vágjuk. A majonézt és a ketchupot összekeverjük és adunk hozzá pár csepp vizet. Az egészet összekeverjük és elfogyasztjuk. Nagyon finom!

Tanácsok:
A karfiol magas C-vitamin, a brokkoli magas kalcium tartalma miatt nagyon egészséges étel. A majonézt joghurtra cserélve csökkenthetjük a zsírtartalmát is.

Elkészítési idő: 20 perc
Kalóriatartalom: 156 kcal
Szénhidráttartalom: 21 gramm
Zsírtartalom: 4 gramm

A receptet beküldte: holdfény77

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Almás-hagymás saláta	» Sajtos tesztasalata	» Tonhalas tésztasaláta	» Részeges dinnyesaláta
» Kukorica saláta	» Aszpikos szivárvány saláta	» Svéd heringsaláta	» Grúz diós uborkasaláta
» Tejfölös paradicsomsaláta	» Sajtkrémes salátatekercs	» Kukoricás virslisaláta	» Durum - tésztasaláta
» Édes-savanyú tésztasaláta	» Saláta hüvelyesekből	» Színes zöldségsaláta	» Spárga saláta másként