Tutireceptek.hu fejléc

Brokkolis csirkemell II. recept

Kategória:
 Húsételek

Hozzávalók:
1 nagy filézett csirkemell
kb. 30 dkg brokkoli
1 konzerv kukorica
1 zacskó sajtszósz
margarin
liszt
só, bors, grillfűszer

Elkészítés:
A csirkemelleket kisebb darabokra vágom, besózom, borsozom, megszórom grillfűszerrel. Megforgatom a lisztbe, és forró margarinon hirtelen megpiritom, majd pici vizet öntök alá és párolom, amíg puha nem lesz.
Közben megpárolom a rózsáira szedett brokkolit, és félrerakom.
Egy hőálló tálat kivajazok alulra rakom a kukoricát (de lehet párolt kelkáposzta levelet is, vagy borsót, karfiolt,stb.) rárakom a csirkemell darabokat, arra a brokkolit és ráöntöm az elkészített sajtszószt.
Megsütöm kb. 15-20 percig. Krumplipürével, vagy hasábkrumplival tálalom.

Elkészítési idő: 40 perc
Kalóriatartalom: 577 kcal
Szénhidráttartalom: 29 gramm
Zsírtartalom: 27 gramm

A receptet beküldte: p.ancsa


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Csirkemell gombamártással » Brokkolis lazac » Epres csirkemell rolád » Rakott-sajtos csirkemell
» Barackos rakott csirkemell » Mézes banános csirkemell » Petrezselymes csirkemell » Sütőtökpüré csirkemellel
» Sajtos csirkemell gombával » Mézes-diós csirkemell » Párizsi csirkemellből » Csirkemell saláta
» Csirkemell görögösen » Borsos sajtos csirkemell » Brokkolis-sajtos sonka » Ananászos csirkemellfilé


Minden jog fenntartva © 2024, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.