Tutireceptek.hu fejléc

Brokkolis csirkemell II. recept

Kategória:
 Húsételek

Hozzávalók:
1 nagy filézett csirkemell
kb. 30 dkg brokkoli
1 konzerv kukorica
1 zacskó sajtszósz
margarin
liszt
só, bors, grillfűszer

Elkészítés:
A csirkemelleket kisebb darabokra vágom, besózom, borsozom, megszórom grillfűszerrel. Megforgatom a lisztbe, és forró margarinon hirtelen megpiritom, majd pici vizet öntök alá és párolom, amíg puha nem lesz.
Közben megpárolom a rózsáira szedett brokkolit, és félrerakom.
Egy hőálló tálat kivajazok alulra rakom a kukoricát (de lehet párolt kelkáposzta levelet is, vagy borsót, karfiolt,stb.) rárakom a csirkemell darabokat, arra a brokkolit és ráöntöm az elkészített sajtszószt.
Megsütöm kb. 15-20 percig. Krumplipürével, vagy hasábkrumplival tálalom.

Elkészítési idő: 40 perc
Kalóriatartalom: 577 kcal
Szénhidráttartalom: 29 gramm
Zsírtartalom: 27 gramm

A receptet beküldte: p.ancsa


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Brokkolis cicege (tócsni) » Nyárson sült csirkemell » Meggyes, sajtos csirkemell » Fűszeres csirkemell
» Gombás rakott csirkemell » Bakonyi csirkemell 2. » Isteni sültcsirkemellfilé » Cordon bleu csirkemell
» Pikáns csirkemell » Kefires csirkemell » Fűszeres csirkemellek » Színes csirkemell
» Rakott brokkolis hal » Paplanos csirkemell » Részeg csirkemell » Rakott csirkemell


Minden jog fenntartva © 2022, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.