Csirke juharszirupos-narancsos mázzal recept

Kategória:
Húsételek

Hozzávalók:
4 csirkemellfilé
3 ek juharszirup
1 ek magos mustár
1 narancs reszelt héja
1 ek szójaszósz

Elkészítés:
1. Mindegyik csirkemellet vágjuk be néhányszor átlósan. Tegyük a többi hozzávalót széles, lapos tálba, és keverjük össze.
2. Forgassuk bele a csirkemelleket úgy, hogy a keverék mindenhol egyenletesen bevonja. (Ha nem akarjuk azonnal megsütni, lefedve, hűtőben eláll még 24 óráig.)
3. Süssük a mellek mindkét oldalát pár percig (grillen a legjobb - sütés közben kenegethetjük a megmaradt páclével)

Tanácsok:
Friss salátával tálaljuk.

Elkészítési idő: 25 perc
Kalóriatartalom: 216 kcal
Szénhidráttartalom: 8 gramm
Zsírtartalom: 2 gramm

A receptet beküldte: freshlinda

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Löncssaláta csirkehússal	» Csirke chilipaprikával	» 5 fűszeres keleti csirke	» Sonkás pórés csirkemell
» Gong-bao csirke	» Csirkecomb kókuszbundában	» Tejfölös csirkepaprikás	» Tarhonyás borsós csirkemáj
» Petrezselymes csirkemell	» Korzikai csirkemell	» Töltött csirkecomb sajtal	» Rizses-zöldséges csirke
» Csirkés-almás tésztasaláta	» Almás-tejszínes csirkemell	» Túrós Csirke	» Tepsis rizses csirke