Karfiolfasírt recept

Kategória:
Zöldséges ételek

Hozzávalók:
1kg karfiol
2db tojás
só
bors
majoranna
(1-2ek zsemlemorzsa)
pici olaj a sütéshez

Elkészítés:
A karfiolt rózsáira szedem, és sós vízben megfőzöm. Leszűröm, és villával szétnyomkodom a főtt karfiolt, ízesítem, hozzáadom a tojásokat. A zsemlemorzsa azért kell, hogyha nagyon híg a massza, akkor ez megköti a nedvességet. Teflonos serpenyőt kevés olajjal kikenek és evőkanállal kicsi halmokat teszek bele, majd ellapítom. Mikor mind a két fele szép piros, akkor kész!:)

Tanácsok:
Fogyókúrához nagyon jó, mert a karfiol telít, és kevés a kalória benne.
A kalóriatartalom az egészre vonatkozik, nem adagokra, és zsemlemorzsával van számolva...!:)

Elkészítési idő: 60 perc
Kalóriatartalom: 492 kcal

A receptet beküldte: picibaby88

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Rántott karfiolfasírt	» Nagyon finom Karfiolfasírt	» Gomba zsírban eltéve	» Gomba pasteda
» Zöldségfasírt	» Sonkás karfiol	» Zabpelyhes rakott gomba	» Gratenmártásos karfiol
» Padlizsán olasz módra	» Cukkini cicege/ tócsni	» Paradicsom rántva	» Karfiol krumplival
» Sárgarépapörkölt	» Céklaburger	» Sült lencse	» Spenót fasírt