Karfiolfasírt recept

Kategória:
Zöldséges ételek

Hozzávalók:
1kg karfiol
2db tojás
só
bors
majoranna
(1-2ek zsemlemorzsa)
pici olaj a sütéshez

Elkészítés:
A karfiolt rózsáira szedem, és sós vízben megfőzöm. Leszűröm, és villával szétnyomkodom a főtt karfiolt, ízesítem, hozzáadom a tojásokat. A zsemlemorzsa azért kell, hogyha nagyon híg a massza, akkor ez megköti a nedvességet. Teflonos serpenyőt kevés olajjal kikenek és evőkanállal kicsi halmokat teszek bele, majd ellapítom. Mikor mind a két fele szép piros, akkor kész!:)

Tanácsok:
Fogyókúrához nagyon jó, mert a karfiol telít, és kevés a kalória benne.
A kalóriatartalom az egészre vonatkozik, nem adagokra, és zsemlemorzsával van számolva...!:)

Elkészítési idő: 60 perc
Kalóriatartalom: 492 kcal

A receptet beküldte: picibaby88

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Nagyon finom Karfiolfasírt	» Rántott karfiolfasírt	» Rakott cukkinis palacsinta	» Hússal rakott tök
» Töltött cukkini gazdagon	» Töltött zeller	» Zsákbamacska	» Cukkínis tekercs
» Petrezselymes hamis fasírt	» Rántott kel	» Töltött kovászos uborka	» Zöldséges rizs gazdagon
» Brokkolis cicege (tócsni)	» Gyors falafel	» Galyasági töltött paprika	» Húspótló burgonyafánk