Sajtos brokkoli recept

Kategória:
Zöldséges ételek

Hozzávalók:
1 fej friss brokkoli (télen lehet mirelit is)
1 pohár 12 %-os tejföl
3 ek natúr krémsajt (light)
5 dkg füstölt sajt (diétásoknál ez elhagyható)
húsleveskocka
só
bors

Elkészítés:
A brokkolit rózsáira szedve felteszem 1 húsleveskockával főzni, akinek van pároló edénye inkább abban párolja. Nekem sajnos nincs. Nem kell sokat főzni, 1 rotty és már le is szüröm.
Zsupsz egy tűzálló tálba és nyakonöntöm a többi elkevert hozzávalóval (tejföl a krémsajttal és a fűszerekkel). Aztán betolom a sütőbe, hogy picit összemelegedjenek egymással :) Aki szereti és nem diétázik, a tetejére szórhat egy kevés füstölt sajtot.

Tanácsok:
Jókora adag lesz belőle, natúr csirkemellé egyenesen remek párosítás.

Jó étvágyat hozzá:)

Elkészítési idő: 30 perc
Kalóriatartalom: 330 kcal
Szénhidráttartalom: 12 gramm
Zsírtartalom: 38 gramm

A receptet beküldte: boglar69

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Sajtos rúd I.- II.	» Sajtos feketeretek saláta	» Sajtos-túrós zöldbab	» Füstölt sajtos leves
» Borzas sajtos pogácsa	» Sajtos csiga -biga	» Szalonnás-sajtos falatkák	» Brokkolis-nudlis egytál
» Csőben sült brokkoli	» Sajtos búzagaluska leves	» Sajtos rántott nyúlcomb	» Tepsis brokkoli (rakott)
» Sós sajtos sütemény	» Sajtos karfiolpogácsa	» Sajtos húscipó	» Puha sós, sajtos rúd