Sajtos brokkoli recept

Kategória:
Zöldséges ételek

Hozzávalók:
1 fej friss brokkoli (télen lehet mirelit is)
1 pohár 12 %-os tejföl
3 ek natúr krémsajt (light)
5 dkg füstölt sajt (diétásoknál ez elhagyható)
húsleveskocka
só
bors

Elkészítés:
A brokkolit rózsáira szedve felteszem 1 húsleveskockával főzni, akinek van pároló edénye inkább abban párolja. Nekem sajnos nincs. Nem kell sokat főzni, 1 rotty és már le is szüröm.
Zsupsz egy tűzálló tálba és nyakonöntöm a többi elkevert hozzávalóval (tejföl a krémsajttal és a fűszerekkel). Aztán betolom a sütőbe, hogy picit összemelegedjenek egymással :) Aki szereti és nem diétázik, a tetejére szórhat egy kevés füstölt sajtot.

Tanácsok:
Jókora adag lesz belőle, natúr csirkemellé egyenesen remek párosítás.

Jó étvágyat hozzá:)

Elkészítési idő: 30 perc
Kalóriatartalom: 330 kcal
Szénhidráttartalom: 12 gramm
Zsírtartalom: 38 gramm

A receptet beküldte: boglar69

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Sajtos csillagok	» Márványsajtos krém	» Rakott brokkoli másként	» Karfiolkrém, brokkolikrém
» Sajtos krumpli	» Sajtos- joghurtos pogácsa	» Krémsajtos burgonya	» Sajtos korong
» Májusi sajtos batyu	» Krémsajtos csirkemell	» Karfiol-brokkolipüré	» Márványsajtos sörkorcsolya
» Andi sajtos ropogósa	» Sajtos csiga másképp	» Túrós- sajtos zölbab	» Sajtos tojásos kifli