Weboldalunk egyes szolgáltatásainak és funkcióinak eléréséhez cookie-k használata szükséges. További információ
Tutireceptek.hu fejléc

Rakott brokkoli recept

Kategória:
 Zöldséges ételek

Hozzávalók:
Brokkoli
tejfol
fott tojás
tengeri só
A saláta:
paradicsom,
paprika,
fél hagyma
tengeri só
oliva olaj

Elkészítés:
A brokkolit megpárolom, épp annyira hogy félig megpuhuljon, a nagyobb darabogat ketté vágom. Kétfelé osztom és az eggyik adaggal kirakom a jénai tál alját. Nem kell allá semmi zsiradék. A fott tojást rászeletelem a brokkolira. Egy tejfolbe keverek kis tengeri sót, mert a brokkolit nem sózom, és leontom vele. Ez lesz az elso réteg. Aztán amilyen magas az edény folytatom. Brokkoli, fott tojás, tejfol, a lényeg, hogy a befejezés tejfol legyen. Aztán sutobe teszem és kb. 120 fokon készre sutom. Én salival tálalom, de aki nem diétázik eheti bármilyen korettel.

Tanácsok:
A kalória mennyiséget egy adag rakott brokkolira írom saláta korettel.

Elkészítési idő: 20 perc
Kalóriatartalom: 230 kcal

A receptet beküldte: annus0625


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Gombás rakott csirke » Brokkolis halszteletek » Sajtos brokkolitál » Rakott krumpli kukoricával
» Rakott burgonyapüré » Juhtúrós rakott burgonya » Zsemlés rakott túró » Rántott brokkoli variációk
» Brokkoli boros bundában » Karfiolkrém, brokkolikrém » Diós-meggyes rakott kifli » Rakott karfiol diétásan
» Hurkás rakott krumpli » Rántott brokkoli » Tejfölös rakott csirke » Norbi Brokkolis sajtos hús



Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk. Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!


Minden jog fenntartva © 2018, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.