Tutireceptek.hu fejléc

Sukiyaki recept

Kategória:
 Reform ételek

Hozzávalók:
60dkg marhahúsfilé
2 zellerszál
2szál újhagyma
10dkg apró sampinyon
10dkg tofu
10dkg bambuszrügy (konzerv)
1 ek olaj
8 ek sukiyaki wokszósz

Elkészítés:
1.
A marhahúst megmossuk,és vékony szeletekre vágjuk.A zöldségeket megtisztítjuk,megmossuk.A zellert 1,5cm hosszú darabokra vágjuk.Az újhagymát a zöldjével együtt egészben hagyjuk.A gomba tetejét keresztben bevágjuk.A bambuszt lrcsepegtetjük.A tofut vastagabb szeletekre vágjuk.
2.
Felforrósítunk egy nagy serpenyőt,vagy ha van,wokot. Beleöntjük az olajat,körbeforgatjuk. Beletesszük a hús felét,és ráöntjük a sukiyaki wokszósz felét.Ezután a serpenyőbe tesszük a zöldségek felét,de nem keverjük össze a hússal,hanem a serpenyő egyik felében a hús legyen,a másik felében a zöldség.Óvatosan megkeverve a két részt(külön-külön) 5-6 percig pirítjuk.
3.
A maradék húst és a maradék zöldséget a megfelelő részre a serpenyőbe tesszük,a zöldségekhez belerakjuk a tofut,rálocsoljuk a maradék szószt,és még 1-2 percig főzzük.Azonnal tálaljuk. Köretként üvegtésztát kínálhatunk hozzá.

Tanácsok:
A kalóritartalom 1 adagra vonatkozik.

Elkészítési idő: 30 perc
Kalóriatartalom: 782 kcal

A receptet beküldte: pocoknyuszi


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Sonkás sajtos zöldségrétes » Zarzuela » Gluténmentes zabtallér » Köleskrém-leves
» Mézes dió télire » Vegan tejföl » Mákos kukoricatorta » Zabfasírt
» Mazsolás fogyikeksz 1. » Cukkinis csirkemell 2. » Teljes kiőrlésű mézeskalács » Tökrizotto parmezannal
» Kölesfasírt (4 adag) » Diétás tejberizs » Karfiolpörkölt2 » Sonkás bulgur


Minden jog fenntartva © 2024, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.