Karfiolpörkölt2 recept

Kategória:
Reform ételek

Hozzávalók:
1 nagy fej karfiol,
2 db. lilahagyma,
1 gerezd fokhagyma,
1 tk. TAMARI,
1 tk. őrölt pirospaprika
2 ek. pirított-liszt,
1 ek. olívaolaj,
1 kk. BIOvegeta

Elkészítés:
A karfiolt kisebb rózsákra szedjük, és egy kis olívaolajon 1-2 percig pároljuk.
A hagymát megtisztítjuk, apróra vágjuk és az olajon a karfiollal megpároljuk.
Megszórjuk a pirospaprikával, felengedjük 1 dl-nyi vízzel.
Belekeverjük az apróra metélt fokhagymát és a fűszereket, egy kicsit össze rogyantjuk.

Tanácsok:
Hagyományos pörköltkörettel tálaljuk. Pl. barnarizs, baszmati rizs, hajdina, stb.

Elkészítési idő: 30 perc

A receptet beküldte: apokrif

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zabpelyhes-almás süti	» Csicsókapüré zöldfűszerekkel	» Házi müzli	» Keksz székrekedésre
» Tejbe zabpehely mazsolával	» Fitness tejbepapi	» Zabkó	» Zöldséges currys csirke
» Hajdinás pogácsa	» Mazsolás fogyikeksz 1.	» Diétás tejberizs	» Lasagne 2.
» Házi cukorgyártás	» Párolt körte vörös rizzsel	» Ropogós garnélarák	» Zöldséges MISOleves