Zabpelyhes-epersaláta recept

Kategória:
Reform ételek

Hozzávalók:
1 adaghoz:
-15 dkg eper (lehet több is)
-2 ek. zabpehely
-3 ek. natúr joghurt
-édesítő
-vanília aroma/ vanília rúd
-fahéj

Elkészítés:
A joghurthoz, hozzákeverni az édesítőt (én 3 szem tablettát törtem bele), a fahéjat, a vaníliát és a zabpelyhet. Ezt hagyni állni, hogy a zabpehely megpuhuljon, addig az epret megtisztítani, megmosni és darabolni.
10 perc pihenés kb elég, utána hozzákeverni a joghurthoz és ha kibírod tedd hűtőbe, hogy összeérjenek az ízek, ha nem akkor nyugodtan fald fel :)!

Tanácsok:
Ez a recept fogyózok számára is nyugodtan este is ehető, ráadásul a zabpehely miatt laktató is!
Ha nem vagy éhes, csak édességre vágysz, hagyd ki a zabpelyhet.
Ezt a receptet majd barackkal, szilvával, de bármilyen gyümölccsel ki lehet próbálni.

Jó étvágyat!

Elkészítési idő: 15 perc

A receptet beküldte: csera

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Mákos kukoricatorta	» Dubarry csirke, másképp	» Szedres krémtúró	» Èdes francia töktorta
» Zarzuela	» Levendulás, zabpelyhes keksz	» Zabfasírt	» Párolt körte vörös rizzsel
» Vajalja	» Tekercs sajtból	» Kölesfasírt (4 adag)	» Barnarizs-rakottas
» Árpapehely leves	» Graham pogácsák	» Gyors reform almás	» Tökrizotto parmezannal