Zöldséges pirított csirke recept

Kategória:
Levesek

Hozzávalók:
40 dkg csirkemellfilé
1 db sárgarépa
30 dkg káposzta
6 nagyobb fej gomba
2 db paprika
1 db paradicsom
1 db leveskocka.

Elkészítés:
A zöldségeket vékony csíkokra vágjuk. A csirkét is felcsíkozzuk, enhyén sózzuk (jódozott só a pajzsmirigyműködést fokozza), majd oliva olajon megpirítjuk. Fontos, hogy oliva olajat használjunk, mert az olivaolaj koleszterinje pontosan 0g azaz 0%.
Miután a csirke aranysárgára pirult, hozzáadjuk a zöldségeket és tovább pirítjuk. Ne sózzuk meg!!! Adjunk hozzá 1 dl vizet, és morzsoljuk rá a leveskockát. Ha a víz elpárolgott alólla készen is van a diétás egytálételünk.

Tanácsok:
a kalória mennyiség 1 adagra értendő, ez az étel 3 adag.

Elkészítési idő: 15 perc
Kalóriatartalom: 178 kcal
Szénhidráttartalom: 17,8 gramm
Zsírtartalom: 5 gramm

A receptet beküldte: brian

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Csirkesaláta 2	» Olasz rakott csirke	» Tárkonyos csirke nyárson	» Tejszínes-zöldséges tészta
» Zöldséges máj	» Nosztalgia csirkemell	» Almás csirkecombok	» Almás csirkemájas serpenyő
» Lecsós -csirkemáj	» Padlizsános-lecsós csirke	» Csirkegombóc leves	» Mediterrán rántott csirke
» Gyömbéres csirkecomb	» Csirkehús saláta	» Barackos csirkemellsteak	» Csirkemell gombamártással