Tutireceptek.hu fejléc

Csirkemell zöldségágyon recept

Kategória:
 Egytálételek

Hozzávalók:
2 db /börnélküli/ csirkemell kicsontozva
2evőkanál oliva
4 púpozott evők. 12%-os tejföl
sárgarépa
brokkoli
zöldbab
karfiol 30-30 deka
fokhagyma 4 gerezd
gyros füszer,

Elkészítés:
A húst 8 darabra szedjük, mindkét oldalon hirtelen kisütjük, majd puhára pároljuk. A zöldségeket a fennmaradó olajon átforgatjuk 1-2 percig.Kivajazott jénai edénybe lerakjuk a zöldségeket,rá a párolt húst. Megszórjuk a gyros füszerrel és ráreszeljük a fokhagymát,most rásimitjuk a tejfölt és 180 fokon alufóliával lefedve kb 20 percig sütjük

Tanácsok:
A z edény aljába tehetünk 2 db burgonyát szeletelve
de figyelem ekkor már nem egészen szénhidrátszegény

Elkészítési idő: 50 perc
Kalóriatartalom: 450 kcal
Szénhidráttartalom: 60 gramm
Zsírtartalom: 20 gramm

A receptet beküldte: Rody


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Brokkolis csirkemell II. » Ananászos csirkemellfilé » Parmezános csirkemell 1. » Csirkemell aszaltszilvával
» Borzas csirkemell 2 » Szalonnás csirkemellsült » Hawaii csirkemell filé » Sűtőtökös csirkemell
» Sajtban sült csirkemell » Ananászos csirkemell 2. » Kelkáposztás csirkemell » Csirkemell salátával
» Kapros csirkemell » Sajtos csirkemell » Erzsi csirkemelle » Krémsajtos csirkemell


Minden jog fenntartva © 2023, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.