Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Tutireceptek.hu fejléc

Csirkemell zöldségágyon recept

Kategória:
 Egytálételek

Hozzávalók:
2 db /börnélküli/ csirkemell kicsontozva
2evőkanál oliva
4 púpozott evők. 12%-os tejföl
sárgarépa
brokkoli
zöldbab
karfiol 30-30 deka
fokhagyma 4 gerezd
gyros füszer,

Elkészítés:
A húst 8 darabra szedjük, mindkét oldalon hirtelen kisütjük, majd puhára pároljuk. A zöldségeket a fennmaradó olajon átforgatjuk 1-2 percig.Kivajazott jénai edénybe lerakjuk a zöldségeket,rá a párolt húst. Megszórjuk a gyros füszerrel és ráreszeljük a fokhagymát,most rásimitjuk a tejfölt és 180 fokon alufóliával lefedve kb 20 percig sütjük

Tanácsok:
A z edény aljába tehetünk 2 db burgonyát szeletelve
de figyelem ekkor már nem egészen szénhidrátszegény

Elkészítési idő: 50 perc
Kalóriatartalom: 450 kcal
Szénhidráttartalom: 60 gramm
Zsírtartalom: 20 gramm

A receptet beküldte: Rody


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Töltött csirkemelltekercs » Cordon bleu csirkemell » Almás, sajtos csirkemell » Natúr sült csirkemell
» Csirkemell sonka másként » Narancsos csirkemell » Csirkemell zöldségekkel » Rakott csirkemell baconnel
» Csirkemelles finomság » Csirkemell almával » Póréhagymás csirkemell » Hamis vadas csirkemell
» Csípős csirkemellek » Baszk csirkemell » Baconszalonnás csirkemell » Mozarellás csirkemell


Minden jog fenntartva © 2020, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat és adatvédelmi tájékoztató | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.