Diétás zabpalacsinta recept

Kategória:
Sütemények, édességek

Hozzávalók:
40 g zabpehely
40 g zabpehelyliszt
6 g sütőpor (fél csomag)
1 db tojás
1 dl tej (0, 1% zsírtartalommal)
4 dl szódavíz (kb., érzésre)
4 teáskanál kókuszolaj
Ízesítés
10 g cukrozatlan kakaópor (zsírszegény)
10 g kókuszreszelék
50 g diabetikus dzsem

Elkészítés:
A zabpelyhet, zabpehelylisztet, sütőport, tojást, tejet összekeverjük, és felöntjük annyi vízzel, hogy a tésztánk sűrű, ugyanakkor folyós legyen. 10 percig pihentetjük. Ha úgy érezzük, ekkor még adhatunk hozzá vizet, mert a zab felszívja.
A palacsintasütőben egy kis kókuszolajat felmelegítünk.
Süthetünk egész, nagy palacsintákat (így kb 5-6 darabot kapunk), vagy 3 evőkanálnyi tésztából kisebbeket, amiből rakott palacsintát építhetünk.
Kókuszreszelékkel, cukrozatlan kakaóporral és diabetikus dzsemmel ízesítsük. Cukrot ne használjunk, a lekvár segít, hogy édességet varázsoljunk belőle.

A receptet beküldte: Fanoli

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zellerkrémleves diétásan	» Mozart szelet diétásan	» Diétás zellerkrémleves	» Diétás bolognai szósz
» Almakrém diétásan	» Diétás rizskók	» Diétás rakott padlizsán	» Diétás gofri
» Parasztvacsora diétásan :)	» Diétás rakottkrumpli.	» Diétás fagyi 2.	» Tonhalkrémes zabpalacsinta
» Diétás Frankfurti leves	» diétás gyümölcshab	» Diétás szendvicskrém	» Diétás beigli.