Fogyókúrás rakottas recept

Kategória:
Reform ételek

Hozzávalók:
Zöldségfélék (cukkini, sérgarépa, karfiol, bármi más).
Fehér hús (csirkemell, pulykamell, sonka).
Sovány sajt.
Kefír, vagy joghurt.

Elkészítés:
Zöldségeket rövid ideig párolom. Húst mindkét oldalán teflonban átsütöm.(Kevés olajjal is lehet)
Tűzálló edénybe lerakom:
- zöldség, kefír, fűszerek, hús, kefír, fűszerek.
Tetejére szórom a sovány sajtreszeléket, Forró sütőben 10 percig sütöm.

Elkészítési idő: 30 perc
Kalóriatartalom: min kcal
Zsírtartalom: min gramm

A receptet beküldte: mamácska

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Power műzli(fogyókúrás)	» Római rakottas	» Tökös rakottas	» Diós rakottas
» Balázska rakottas	» Barnarizs-rakottas	» Tojásos rakottas	» Tarhonyás rakottas
» Túrós rakottas	» Karfiolos rakottas	» Bolognai tésztarakottas	» Sajtos rakottas
» Cukkinis csirkerakottas	» Csirkerakottas	» Pudingos rakottas	» Túrós palacsinta rakottas