Fogyókúrás rakottas recept

Kategória:
Reform ételek

Hozzávalók:
Zöldségfélék (cukkini, sérgarépa, karfiol, bármi más).
Fehér hús (csirkemell, pulykamell, sonka).
Sovány sajt.
Kefír, vagy joghurt.

Elkészítés:
Zöldségeket rövid ideig párolom. Húst mindkét oldalán teflonban átsütöm.(Kevés olajjal is lehet)
Tűzálló edénybe lerakom:
- zöldség, kefír, fűszerek, hús, kefír, fűszerek.
Tetejére szórom a sovány sajtreszeléket, Forró sütőben 10 percig sütöm.

Elkészítési idő: 30 perc
Kalóriatartalom: min kcal
Zsírtartalom: min gramm

A receptet beküldte: mamácska

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Barnarizs-rakottas	» Habos rakottas	» Erdélyi rakottas	» Balázska rakottas
» Rakottas zöldbab	» Galyasági rakottas	» Tejberizses almás rakottas	» Karfiolos rakottas
» Vega rakottas	» Tarhonyás rakottas	» Mascarpone rakottas	» Sült padlizsán rakottas
» Csirkerakottas	» Cukkinis csirkerakottas	» Fogyókúrás zöldségleves	» Pórés-karfiolos rakottas