Fogyókúrás rakottas recept

Kategória:
Reform ételek

Hozzávalók:
Zöldségfélék (cukkini, sérgarépa, karfiol, bármi más).
Fehér hús (csirkemell, pulykamell, sonka).
Sovány sajt.
Kefír, vagy joghurt.

Elkészítés:
Zöldségeket rövid ideig párolom. Húst mindkét oldalán teflonban átsütöm.(Kevés olajjal is lehet)
Tűzálló edénybe lerakom:
- zöldség, kefír, fűszerek, hús, kefír, fűszerek.
Tetejére szórom a sovány sajtreszeléket, Forró sütőben 10 percig sütöm.

Elkészítési idő: 30 perc
Kalóriatartalom: min kcal
Zsírtartalom: min gramm

A receptet beküldte: mamácska

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Alföldi rakottas	» Pulykarakottas	» Zöldséges rakottas	» Babapiskótás rakottas
» Mindent bele rakottas	» Fogyókúrás paradicsomleves	» Balázska rakottas	» Római rakottas
» Cukkinirakottas görögösen	» Diós rakottas	» Karfiol rakottas	» Kerti rakottas
» Tavaszi rakottas	» Zellerrakottas sonkával	» Spenótos-rukkolás rakottas	» Power műzli(fogyókúrás)