Tutireceptek.hu fejléc

Gyors zöldséges egytálétel recept

Kategória:
 Vegetáriánus ételek

Hozzávalók:
40 dkg brokkoli
30 dkg póréhagyma
20 dkg sárgarépa
6 tojás
2 dl tej
8 dkg liszt
1/2 zacskó sütőpor
késhegynyi frissen reszelt szerecsendió
1 lila hagyma
8 dkg zöldborsó (friss vagy mirelit)
8 dkg csemegekukorica (mirelit vagy konzerv)
só, frissen őrölt fekete bors
a tál kikenéséhez kevés margarin

Elkészítés:
A brokkolit apró rózsákra osztjuk, a szárát meghámozzuk, és kisebb darabokra vágjuk. A póréhagymát, a sárgarépát felkarikázzuk. A répát a brokkolidarabkákkal együtt forrásban lévő, enyhén sós vízben 2-3 percig főzzük, majd hozzáadjuk a brokkolirózsákat és a pórét, s újra felforraljuk. Kb. 2 perc főzés után a zöldségeket leszűrjük, lecsöpögtetjük.
A tojást összekeverjük a tejjel, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. A sütőport és a szerecsendiót a lisztbe vegyítjük, majd kanalanként a tojásos keverékbe dolgozzuk, és állni hagyjuk.
Egy tűzálló tálat kikenünk margarinnal, elosztjuk benne az előfőzött zöldségeket. Előmelegített sütőben, 190 fokon kb. 5 percig sütjük.
A hagymát vékony cikkekre vágjuk. A mirelit borsót, a kukoricát felengedjük (a konzervet lecsöpögtetjük), és a hagymával együtt a tálba szórjuk. Rámerjük a tésztát a zöldségekre, és további kb. 15 perc alatt készre sütjük.


A receptet beküldte: syria


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zöldséges rakott tészta » Zöldséges virsli » Egyszerű és gyors pite » Zöldséges zúzaleves
» Finom és gyors » Zöldséges sushi » Olasz egytálétel » Zöldséges pillangók
» Zöldséges vegan rizottó » Zöldséges pulykaragu 2 » Gyors zabkása » Rakott zöldséges picikék
» Gyors savanyú káposzta » Gyors tonhalas spagetti » Extra gyors sajtos rúd » Zöldséges rizs


Minden jog fenntartva © 2024, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.