Rántott zabpehely recept

Kategória:
Reform ételek

Hozzávalók:
15 dkg zabpehely (egész vagy aprószemű),
1- 1,5 dl víz,
fűszerek ízlés szerint,
1 ek. szezámmag,
zsemlemorzsa vagy zabkorpa vagy update morzsa,
1 ek. olaj.

Elkészítés:
A zabpelyhet vízzel sűrűre főzzük, tetszés szerint fűszerezzük, hozzáadjuk a szezámmagot majd kiolajozott tálcára simítjuk, ha kihűlt késsel feldaraboljuk és megforgatjuk zsemlemorzsában vagy zabpehelyben.
Olajjal kikent tepsiben a sütőben pirosra sütjük.

Tanácsok:
Én sót, borsot, fokhagymagranulátumot tettem bele, teljesen olyan ízű lett mint krumplis lapcsánka, csak sokkal egészségesebb.

A receptet beküldte: Bea70

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Rántott pulykamell	» Rukkolás-baconos rántotta	» Virslis rántott pulylamell	» Szőlőhegyi rántott tojás
» Burgonyás rántotta	» Rántott szendvics 4.	» Rántott kel	» Citromos rántott szelet
» Rántott hagymakarikák	» Olaszos rántott hús	» Kokuszos rántott csirke	» Rántott brokkoli
» Rántott busa	» Zabpehelycsók mogyoróval	» Sarah rántotta	» Zöldséges rántotta