Rántott zabpehely recept

Kategória:
Reform ételek

Hozzávalók:
15 dkg zabpehely (egész vagy aprószemű),
1- 1,5 dl víz,
fűszerek ízlés szerint,
1 ek. szezámmag,
zsemlemorzsa vagy zabkorpa vagy update morzsa,
1 ek. olaj.

Elkészítés:
A zabpelyhet vízzel sűrűre főzzük, tetszés szerint fűszerezzük, hozzáadjuk a szezámmagot majd kiolajozott tálcára simítjuk, ha kihűlt késsel feldaraboljuk és megforgatjuk zsemlemorzsában vagy zabpehelyben.
Olajjal kikent tepsiben a sütőben pirosra sütjük.

Tanácsok:
Én sót, borsot, fokhagymagranulátumot tettem bele, teljesen olyan ízű lett mint krumplis lapcsánka, csak sokkal egészségesebb.

A receptet beküldte: Bea70

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Rántott gríz(Kata-féle)	» Sajtos rántott zöldpaprika	» Rántott busa	» Hamis rántott hús
» Olasz rántotta	» Citromos rántott szelet	» Zabpehelyhes keksz	» Betyáros rántott szelet
» Rukkolás-baconos rántotta	» Tejfölös rántott tök	» Rántott hagyma	» Sajtos rántott kelkáposzta
» Cukkinis rántotta	» Mandulás rántott hal	» Fűszeres rántottcsirkemell	» Szilvás zabpehely-felfújt