Rántott zabpehely recept

Kategória:
Reform ételek

Hozzávalók:
15 dkg zabpehely (egész vagy aprószemű),
1- 1,5 dl víz,
fűszerek ízlés szerint,
1 ek. szezámmag,
zsemlemorzsa vagy zabkorpa vagy update morzsa,
1 ek. olaj.

Elkészítés:
A zabpelyhet vízzel sűrűre főzzük, tetszés szerint fűszerezzük, hozzáadjuk a szezámmagot majd kiolajozott tálcára simítjuk, ha kihűlt késsel feldaraboljuk és megforgatjuk zsemlemorzsában vagy zabpehelyben.
Olajjal kikent tepsiben a sütőben pirosra sütjük.

Tanácsok:
Én sót, borsot, fokhagymagranulátumot tettem bele, teljesen olyan ízű lett mint krumplis lapcsánka, csak sokkal egészségesebb.

A receptet beküldte: Bea70

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Rántott gríz	» Cukkínis tojásrántotta	» Rántott krumpli II.	» Goffri U1 zabpehelyből
» Rántott zöldséggolyók	» Kapros rántott cukkini	» Betyáros rántott szelet	» Fűszeres rántottcsirkemell
» Töltött-rántott kifli	» Rántott sertésköröm	» Diós zabpehelykása	» Rántott túró
» Rántott szendvics 1.	» Zabpehely tallér U1-ES	» Sajtos rántott karfiol	» Áfonyás zabpehelysüti