Sütőtökös tejszínes csirke recept

Kategória:
Húsételek

Hozzávalók:
(1 főre)

0,2 kg csirkemell filé
1 kis fej v. hagyma (5 dkg)
1 gerezd fokhagyma
2 ek. étolaj
0,15 kg sütőtök
1,5 dkg kókuszreszelék
1 dl habtejszín
1 dl víz
őrölt chili,
őrölt koriander,
csípős curry,
őrölt bors,
csipet fahéj
só

Elkészítés:
Az olajon a felkockázott v.hagymát megpirítjuk, majd hozzáadjuk a húst. Fehéredésig sütjük, majd hozzáadjuk az átnyomott fokhagymát. Fűszerezzük, majd a felkockázott sütőtököt adjuk hozzá, és a vizet. Majdnem puhára pároljuk, félig lefedve. Ekkor hozzáadjuk a kókuszreszeléket és a tejszínt. Felforraljuk és készre pároljuk.

Tanácsok:
Köretnek szezámos rizst készítettem hozzá.

Szénhidráttartalom: 19 gramm

A receptet beküldte: Rozália

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Provanszi csirke	» Csirkesaláta 2	» Csirkés palacsinta	» Csirkés-zöldséges rizotto
» Hawaii csirkemell	» Tejszines mézes krémes	» Tócsniba bújt csirke	» Csirkehússal töltött alma
» Banános-baconos csirkemell	» Tejszínes zellerkrémleves	» Csirkenyárs	» Csirke sajtmártásban
» varga féle csirke	» Tejszínes málnakrémleves	» Gyors sajtos csirkemell	» Csirkemell sajtmártással