WW-s Chili con carne recept

Kategória:
Egytálételek

Hozzávalók:
2 EK olaj
1 összezúzott fokhagyma
1 fej apróra vágott hagyma
1 apróra kockázott répa
1 apróra kockázott piros, húsos paprika
500 g darálthús (minél soványabb)
só, fekete őrölt bors
800 g meghámozott és felkockázott paradicsom
1 csipetnyi oregano
400 g Kidney bab (más bab is jó) - konzerv

Elkészítés:
Közepes lángon a fokhagymát, hagymát, répát és a paprikát kb. 5 percig az olajon összepároljuk, hozzáadjuk a darálthúst, sózzuk, borsozzuk, majd további 5 percig pirítjuk az egészet.
Végül belekeverjük a paradicsomot, a babot és az oregánót és addig főzzük össze, amíg összesürüsödik.

Chilivel megbolondíthatjuk, vagy fehér esetleg barna rizst tálalhatunk hozzá.

Jó étvágyat.

Tanácsok:
Ez 4 adag.
WW-seknek: egy adag 4 pont.

Elkészítési idő: 15 perc

A receptet beküldte: gubaa

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Tina féle chilis bab	» Chilis sütőtökkrémleves	» Chilipaprikás sügér	» Tejszínes chilis garnéla
» Chilis bab 2.	» Chilis keksz	» Chilis rizsgolyók	» Chilis csirkemell
» Chili mexikói bab	» Chili con carne	» Ragacsos chilis csokitorta	» Chilis-sajtos ropi
» "Light" chili con carne	» Chilli con carne	» Chilis, csokis muffin	» Chilis csokifalatok