Zöldséges tonhal recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
75 g tonhalkonzerv
20 dkg brokkoli
5 dkg cukorborsó
1 újhagyma
kevés snidling
1 gerezd fokhagyma
1 evőkanál szójaszósz
1 evőkanál balzsamecet
olívaolaj
só
bors

Elkészítés:
A felvágott zöldségeket gyorsan megfözzük,lecsepegtetjük és tálba tesszük A pépesített fokhagymát keverjük össze a felaprított snidlinggel, a szójaszósszal, a balzsamecettel,olívaolajjal és a fűszerekkel, majd öntsük a kihűlt zöldségekre. Lazán keverjük hozzá a tonhalat és a karikázott újhagymát.
Pirítóssal kínáljuk.

A receptet beküldte: ronka

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zöldséges csirkebatyu	» Húsos-zöldséges tarhonya	» Zöldséges rakott krumpli	» Zöldséges tészta wokban
» Zöldséges hajdina	» Újhagymás tonhalkrém	» Zöldséges ivólé	» Zöldséges Rizseshús
» Tonhalkrémes szendvics	» Zöldséges rakott tészta	» Tonhal babbal	» Zöldséges tésztatekercs
» Zöldséges-húsos nyárs	» Zöldséges pita	» Zöldséges virsli wokban	» Zöldséges-pulykahúsos pita