Chilis bab Shephard módra recept

Kategória:
Egytálételek

Hozzávalók:
1 fej hagyma
1 konzerv vörös bab (red kidney beans)
1 konzerv csemege kukorica
2 konzerv darabolt paradicsom (chopped tomatoes)
olívaolaj
só
édesítő
oregano
bazsalikom
friss vagy szárított, őrölt chili

Elkészítés:
Olajon üvegesre pároljuk a hagymát, majd beleöntjük az átöblített babot, kukoricát, hozzáadjuk a paradicsomot, jól elkeverjük, sózzuk picit, édesítőt adunk hozzá, megszórjuk oregánóval, bazsalikommal, majd ízlés szerint chilit teszünk bele. Félig lefedjük és közepes lángon kb 20 perc alatt készre főzzük. Párolt rizzsel, vagy salátával tálaljuk.

Tanácsok:
90 napos keményítőnapjára ezerszer elkészítettem már :)

Minden konzerv hozzávaló mentes a hozzáadott cukortól, sótól, van hogy tartósítószermenteset is lehet kapni! De a lényeg, hogy ne legyen benne hozzáadott cukor!!!

Elkészítési idő: 30 perc

A receptet beküldte: Shephard

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Chilis gombás pecsenye	» Zakuszka (Ilike módra)	» Csirke Dubary módra	» Káposztás lepény Ági módra
» Pacal brazil módra	» Káposzta vadász módra	» Sertéskaraj Erdészné módra	» Ponty Orly módra
» Csülök pékné módra	» Csípős csirke kfc-módra	» Sertéskaraj Havanna módra	» Jégsaláta Franciska módra
» Lecsó nápolyi módra	» Piskóta Nono módra.)	» Spagetti - Evelyn módra	» Lúdláb Szelet Vicky módra!