Chilis bab Shephard módra recept

Kategória:
Egytálételek

Hozzávalók:
1 fej hagyma
1 konzerv vörös bab (red kidney beans)
1 konzerv csemege kukorica
2 konzerv darabolt paradicsom (chopped tomatoes)
olívaolaj
só
édesítő
oregano
bazsalikom
friss vagy szárított, őrölt chili

Elkészítés:
Olajon üvegesre pároljuk a hagymát, majd beleöntjük az átöblített babot, kukoricát, hozzáadjuk a paradicsomot, jól elkeverjük, sózzuk picit, édesítőt adunk hozzá, megszórjuk oregánóval, bazsalikommal, majd ízlés szerint chilit teszünk bele. Félig lefedjük és közepes lángon kb 20 perc alatt készre főzzük. Párolt rizzsel, vagy salátával tálaljuk.

Tanácsok:
90 napos keményítőnapjára ezerszer elkészítettem már :)

Minden konzerv hozzávaló mentes a hozzáadott cukortól, sótól, van hogy tartósítószermenteset is lehet kapni! De a lényeg, hogy ne legyen benne hozzáadott cukor!!!

Elkészítési idő: 30 perc

A receptet beküldte: Shephard

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Rakott karaj katamamamódra	» Pirogi/nagymamám módra/	» Sajtos karfiol Ina módra	» Pulykamell Kormi módra
» Kocsonya erdélyi módra	» Kakaós kalács észt módra	» 3 Bit manduli módra	» Raffaelló Nikcii módra ;)
» Birkapörkölt Erzsi módra	» Puding kocka Erzsi módra	» Túrós tekercs Ági módra	» Gyümitorta Lívimodra
» Csípős csirke kfc-módra	» Sajtos rúd Ági módra	» Fogyis túró Törpi módra	» Chilis bab 2.