Chilis bab Shephard módra recept

Kategória:
Egytálételek

Hozzávalók:
1 fej hagyma
1 konzerv vörös bab (red kidney beans)
1 konzerv csemege kukorica
2 konzerv darabolt paradicsom (chopped tomatoes)
olívaolaj
só
édesítő
oregano
bazsalikom
friss vagy szárított, őrölt chili

Elkészítés:
Olajon üvegesre pároljuk a hagymát, majd beleöntjük az átöblített babot, kukoricát, hozzáadjuk a paradicsomot, jól elkeverjük, sózzuk picit, édesítőt adunk hozzá, megszórjuk oregánóval, bazsalikommal, majd ízlés szerint chilit teszünk bele. Félig lefedjük és közepes lángon kb 20 perc alatt készre főzzük. Párolt rizzsel, vagy salátával tálaljuk.

Tanácsok:
90 napos keményítőnapjára ezerszer elkészítettem már :)

Minden konzerv hozzávaló mentes a hozzáadott cukortól, sótól, van hogy tartósítószermenteset is lehet kapni! De a lényeg, hogy ne legyen benne hozzáadott cukor!!!

Elkészítési idő: 30 perc

A receptet beküldte: Shephard

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Tejszínes chilis garnéla	» Chilis bab 2.	» Csirkemell Mérő módra	» Almás pite Zsanna módra :)
» Krumplifőzelék Malbe módra	» Banán indonéz módra	» Sertéscsülök pékné módra	» Gőzgombóc Kati módra
» Brokkoli Orly módra	» Almás pite Daka módra	» Gyümitorta Lívimodra	» Linzer ZsuPsy módra
» Chilis Imrebab	» Kukoricamálé cimbi módra	» Körözött görög módra	» Tojás leves Ági módra