Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Tutireceptek.hu fejléc

Diétás rakott karalábé recept

Kategória:
 Zöldséges ételek

Hozzávalók:
5 db közepes méretű karalábé
1 teáskanál só (Vegeta is lehet)
1 teáskanál fokhagyma-granulátum
250 g zsírszegény tehéntúró
100 g zsírszegény natúr joghurt
1 újhagyma fehér része apróra vágva
1 mokkáskanál Vegeta
1 mokkáskanál zöldfűszer, pl. petrezselyem
30 g light trappista sajt a tetejére reszelve
2 db virsli felkarikázva a rétegek közé

Elkészítés:
A karalábét megpucoljuk és kockákra vágjuk, és sós-fokhagymás hideg vízben, forrástól számított 10 percig főzzük, majd leszűrjük.
Elkészítjük masszát: apróra vágjuk a hagymát, majd hozzátesszük a már összekevert túró-joghurt keverékhez, majd fűszerezzük.
A virsliket felkarikázzuk.
A jénai tál aljára egy réteg karalábét teszünk. Utána jön a massza és a virsli első fele, majd megint a zöldség, aztán massza és virsli. A tetejére tehetünk reszelt sajtot. Előmelegített sütőben, lefedve 25 percig sütjük.


A receptet beküldte: Fanoli


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Sonkás rakott kukorica » Falusi rakott káposzta » Rakott zöldséges marhahús » Tejfölös karalábé.
» Zellerkrémleves diétásan » Belga rakott krumpli » Sajtos karalábé » Karfiol leves - diétásan
» Almasüti diétásan » Vega rakott karfiol » Póréhagymás rakott tészta » Rakott palacsinta
» Túrós rakott kifli » Temesi rakott csülkös » Rakott spenót » Almás-mákos rakott tészta


Minden jog fenntartva © 2020, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat és adatvédelmi tájékoztató | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.