Diétás tökfőzelék recept

Kategória:
Főzelékek

Hozzávalók:
4 személyre:
50 dkg gyalult tök
5 dkg hagyma
1 dl 12%-os tejföl
1 evőkanál liszt
fél csokor kapor
só
pirospaprika
ecet

Elkészítés:
A hagymát teflonban megpirítom, megsózom, és meghintem pirospaprikával. Hozzáadom a tököt, és saját levében puhára párolom. A kaprot apróra vágom, a tökre szórom. A tejfölt simára keverem a liszttel, behabarom vele a tököt. Pár csepp ecet jön még hozzá, és tálalható.

Tanácsok:
Magamnak sült virslit szoktam hozzá készíteni, de a család sült kolbásszal, pörkölttel, fasírozottal szereti inkább. :)

Elkészítési idő: 40 perc
Kalóriatartalom: 60 kcal

A receptet beküldte: kissmakka

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Kőrözött, diétásan	» Feketeerdő torta diétásan	» Túrókrém diétásan	» Diétás almalekvár
» Diétás almaleves	» Zöldborsófőzelék diétásan	» Diétás párizsi saláta	» Székelykáposzta diétásan
» Tojásos tökfőzelék	» Diétás brownie	» Diétás bolognai szósz	» Kakaós muffin - diétásan
» Diétás vanília fagyi	» Diétás túrógombóc	» Diétás Franciasali	» Diétás epres túrótorta