Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Tutireceptek.hu fejléc

Szilvás gombóc diétásan recept

Kategória:


Hozzávalók:
5 dl víz
2-3 kanál olaj
1 kiskanál só
50 dkg csökkentett szénhidrát tartalmú liszt ( én most MM lisztet és fehér lisztet használtam felesben)
2 tojás
szilva, barack, vagy amivel tölteni szeretnénk
egy kevés fahéj ízű fruktóz
Update zsemlemorzsa és hozzá egy kis olaj, amin megpirítjuk

Elkészítés:
5 dl vízben a 2 kanál olajat és egy kis sót felforralunk. Majd belekeverünk 50 dkg lisztet, csak amíg az edény falától el nem válik. (kb 1 perc) Langyosra hűtjük, majd hozzákeverünk egyenként 2 tojást. (Ezt kicsit nehezebb jól belekeverni, mert itt még elég sűrű a massza, de persze nem lehetetlen.) Ha kihűlt, kézzel kicsit összegyúrjuk, kinyújtjuk, négyzetekre vágjuk és mehet bele a szilva, vagy barack, vagy amivel tölteni szeretnénk. A szilvákat én megszórtam egy kis fahéj ízű fruktózzal, de ha nincs, keverjünk ki fahéjat bármilyen por állagú édesítővel. Megformázzuk a gombócokat és kifőzzük. Csak addig kell főzni, amíg feljön a víz tetejére. Kevés olajon update zsemlemorzsát pirítunk és ebbe a gombócokat megforgatjuk.
Nekem ebből az adagból 30 db lett. Nincs benne krumpli, így sokat spórolhatunk a kalóriával és a szénhidráttal. Mégis, (talán a tojások miatt), a tésztája finom lágy, nem lehet észrevenni a krumpli hiányát.


A receptet beküldte: vaczila


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Erdélyi húsgombóc leves » Epres fagyi, diétásan » Sonkás gombóc » Túrógombóc - túró nélkül
» Szilvás csók » Császármorzsa diétásan » Székelykáposzta diétásan » Gyors és laza túrógomboc.
» Zabgolyó (diétásan) » Túrógombóc zabpehellyel » Aszalt szilvás gofri » Burgonyagombóc
» Szilvás-fahéjas köles » Marhahúsleves májgombóccal » Svéd húsgombóc » Szilvás pite


Minden jog fenntartva © 2020, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat és adatvédelmi tájékoztató | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.