Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Tutireceptek.hu fejléc

Diétás vadas recept

Kategória:
 Húsételek

Hozzávalók:
FÉL KG CSIRKEMELL

1-2 DB SÁRGARÉPA

1-2 DB FEHÉRRÉPA

NEGYED FEJ ZELLER

2-3 DB BABÉRLEVÉL

5-10 SZEM EGÉSZ FEKETE BORS

1 FEJ VÖRÖSHAGYMA

2-3 GEREZD FOKHAGYMA

SÓ, VAGY VEGETA

PIROSPAPRIKA

fél evőkanál OLAJ (oliva)

MUSTÁR (ízlés szerint, de vigyázat cukrot tartalmaz, de kis mennyiségben még belefér a diétás étrendbe)

2-3 csepp édesítőszer

1 EVŐKANÁL jughurt

PICI LISZT kizárólag teljes kiörlésű (KB 1-2 EVŐKANÁL)

Elkészítés:
1. Pörköltnek felrakom a husit. Ráreszelem a répákat, zellert, belerakom a fokit, babért, feketeborsot, sózom, vagy vegetázom. Kevés vízzel felengedem. (csak annyit hogy éppen látszódjon közüle a víz). Puhára pároljuk.

2. joghurtból, mustárból, édesítőből, lisztből, pici vízzel habarást készítünk és ezzel besűrítjük tetszés szerint.

Vigyázz: hőkiegyenlítéssel habard, mert különben nokedlis lesz. (habarásba beleszedni egy kis vadas lét, hogy meleg legyen)

A Szószt le lehet turmixolni, de én nem szoktam.

Köret: durum tészta


A receptet beküldte: Kriszta1111111111


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zabgolyó (diétásan) » Diétás muffin » Feketeerdő torta diétás » Répatorta (nem diétás)
» Diétás palacsinta » Diétás franciasaláta » Karfiol leves - diétásan » Francia krémes diétásan
» Vadas marhaszelet » Almás-diétás kekszgolyó » Őszi vadászegytál » Diétás rakott karalábé
» Diétás csokipuding » Kakaós muffin - diétásan » Diétás gombás husi » Diétás almás palacsinta


Minden jog fenntartva © 2021, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat és adatvédelmi tájékoztató | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.