Zöldség Krémleves recept

Kategória:
Levesek

Hozzávalók:
Egy zellergumó
Egy sárgarépa
Két fehérrépa
Egy kanál olíva olaj
Egy kanál liszt
Egy dl tejszín
Egy leveskocka
Egy kk. ételízesítő, só, fehérbors, szerecsendió

Elkészítés:
A zöldségeket megpucolom, felaprítom és annyi vízben puhára főzöm, ami jól ellepi. A főtt zöldségeket botmixerrel pűrésítem, majd kevés vízzel felöntöm, beleterszem a húsleveskockát, vegetát, és vékonyan berántom. Ízesítem a fehér borssal és a reszelt szerecsendióval, a levest a tejszínre tálalom.
Pirított zsemlekocka, vagy készen kapható hasonló levesbetét való hozzá.

Tanácsok:
A zöldségeknek köszönhetően rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag leves. Azonban a tejszín jelentősen megnöveli a zsír - és ezáltal - a kalóriatartalmat is. Cseréljük inkább tejfölre. Ha leveskockát használunk, akkor már nincs szükség ételízesítőre és sóra, mert akkor a magas nátrium bevitel mellett nem érvényesül a zöldségekben lévő kálium.

Elkészítési idő: 30 perc
Kalóriatartalom: 544 kcal
Szénhidráttartalom: 53 gramm
Zsírtartalom: 29 gramm

A receptet beküldte: ~CiCuS~

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zöldséges rizs gazdagon	» Zöldséges rizses csirke	» Zöldséges-rizses csirkemáj	» Csirkés-zöldséges rizotto
» Zöldséges lazac 1	» Sült zöldséges penne	» Fokhagyma-krémleves	» Hagymakrémleves
» Egészséges zöldségital	» Zöldséges zabpehelyfasírt	» Extra zöldségsaláta	» Kuszkusz zöldségekkel
» Grilles, zöldséges husi	» Egyszerű zöldségleves	» Zöldséges hajdina	» Egyszerű rakott zöldség