Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Tutireceptek.hu fejléc

Rakott karfiol diétásan recept

Kategória:
 Egytálételek

Hozzávalók:
Karfiol
Zsírszegény tejföl
Zabkorpa
Tojás


Elkészítés:
A karfiolt rózsáira szedem. Tengerisós vízben puhára főzöm. Jénait nagyon vékonyan vajjal kikenek. A leszűrt karfiol felét szétterítem.
Rá: tojásból, zsírszegény tejfölből, sóból álló keverék felét ráöntöm. Megszórom zabkorpával. Készítek még egy sort. A legtetejére tejfölt.
Magas hőfokon megsütöm.

Tanácsok:
A hozzávalók mennyisége attól függ hány személyre készül. Egy adaghoz elegendő egy kisebb karfiol, 1 tejföl, 1 tojás, 1 evőkanál zabkorpa.


A receptet beküldte: vizsone


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Tojásos rakottkarfiol » Zöldséges rakott burgonya » Sajtos karfiol. » Vendégváró rakott tojás
» Meggyes rakott piskóta » Rakott cukkini sajttal » Rakott csirkemell » Csülkös karfiolsaláta
» Tina féle rakott krumpli » Rakott-sajtos tészta » Rakott csirke juhtúróval » Rakott hús
» Libahússal rakott kel » Zöldséges rakott pulyka » Gombás rakott csirke » Sonkás karfiol


Minden jog fenntartva © 2020, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat és adatvédelmi tájékoztató | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.