Sajtos-tojásos rizs recept

Kategória:
Reform ételek

Hozzávalók:
4 db tojás

20 dkg rizs

2 dkg reszelt sajt

3 dkg light margarin

só, bors

Elkészítés:
A rizst puhára főzzük vegetás, sós vízben. A tojásokat 3-4 percig főzzük és megtisztítjuk. Egy tűzálló tálat kikenünk margarinnal, beletesszük a rizst, nyolc fészket csinálunk, és belehelyezzük a félbe vágott tojásokat, sózzuk, borsozzuk. Meghintjük reszelt sajttal, olvasztott margarinnal meglocsoljuk, és sütőbe rövid ideig sütjük. Melegen, frissen tálaljuk.

Kalóriatartalom: 283 k kcal
Szénhidráttartalom: 40 g gramm

A receptet beküldte: KovácsnéRami

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Rántott zabpehely	» Köleskása sárgarépával	» Sárgarépás babkrémleves	» Diétás székelykáposzta
» Kakaós palacsinta máskép	» Sajtos cukkinipogácsa	» Inkák ősi eledele	» Csicsókás keksz
» Tekercs sajtból	» Zelleres zabpehelygolyó	» Gombás rakott palacsinta	» Zöldség curry
» Reggeli paleolit diétához	» Mûzlis sûtemeny	» Feketeerdő torta diétás	» Gyümölcsös batyu