Tejszínes, zöldséges pulykamell recept

Kategória:
Egytálételek

Hozzávalók:
-40 dkg pulykamell,
-20 dkg gomba,
-1 csomag mexikói zöldség keverék,
-fűszerek,
-közepes nagyságú paradicsom és
-1 db zöld paprika, lehet erős is annak aki szereti, -2dl tejszín /főző/,
-1 csapot kanál liszt.

Elkészítés:
A pulykamellet a gombával együtt vékony csíkokra vágjuk, majd kevés olajon félig megpároljuk. Hozzátesszük a mexikói zöldség keveréket, fűszerezzük ízlés szerint sóval, borssal, paradicsommal, zöldpaprikával.
Amikor elkészült, a tejszínnel és a liszttel behabarjuk.

Tanácsok:
Aki hajlamos puffadásra, az inkább ne egyen ebből az ételből a hüvelyesek ezen hatása miatt. A tejszínt zsírszegény tejfölre cserélve csökkenthetjük a kalóriatartalmat.

Másként jó hizókúra.

Elkészítési idő: 40 perc
Kalóriatartalom: 404 kcal
Szénhidráttartalom: 27 gramm
Zsírtartalom: 17 gramm

A receptet beküldte: imolaviola

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zöldséges haltál	» Tejszínes almatorta	» Párom zöldséges tésztája	» Zöldséges árpagyöngyleves
» Zöldséges lazac 1	» Tejszines túrókrém torta	» Zöldséges pite	» Búbos pulykamell
» Indiai zöldséges ragu	» Zöldséges csirkecomb	» Fetás-tejszínes pulykamell	» Zöldséges pizzakosárka
» Zöldséges MISOleves	» Tejszínes gesztenyetorta	» Tejszines karamell	» Tejszínes-kávés csók