Tutireceptek.hu fejléc

Zöldséges köles II. recept

Kategória:
 Vegetáriánus ételek

Hozzávalók:
7 dkg hántolt köles
fél fej vöröshagyma
1 db sárgarépa
fél paprika
1 db paradicsom
5 dkg gomba
1 ek olívaolaj
1 gerezd fokhagyma
só, bors, majoranna, curry, chili

Elkészítés:
A zöldségeket megtisztítjuk és felaprítjuk. A kölest átmossuk, kiválogatjuk belőle a fekete szemeket.

Olívaolajban megpároljuk a hagymát, hozzáadjuk a répát, paradicsomot, paprikát, gombát. Fűszerezzük.

Ha a zöldségek félig megpárolódtak, hozzáadjuk a kölest, átforgatjuk, és apránként hozzáadunk 3 dl ételízesítős vizet. Közben folyamatosan kevergetjük (pont mint a rizottónál).

Ha már majdnem elfőtte a levét, belereszeljük a fokhagymát, és fedő alatt fogyasztásig pihentetjük.

Tanácsok:
Ez a mennyiség 2 személyre készül.
ww diétában egy adag: 3.5p

Elkészítési idő: 30 perc

A receptet beküldte: mklaudia


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zöldséges Spagetti » Zöldséges üvegtészta » Zöldséges káposzta » Sült tarja zöldséges ágyon
» Köles-tál » Zöldséges haltál » Nyári köles saláta » "Köles-vaj"
» Zöldséges tokány cserépben » Zöldséges karajtekercs » Pulyka zöldségesrizzsel » Zöldséges tokány
» Thai zöldséges-csirkemell » Zöldségeshús extrákkal » Zöldséges Rizseshús » Zöldséges rizs májjal


Minden jog fenntartva © 2023, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.