Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Tutireceptek.hu fejléc

Zöldséges köles II. recept

Kategória:
 Vegetáriánus ételek

Hozzávalók:
7 dkg hántolt köles
fél fej vöröshagyma
1 db sárgarépa
fél paprika
1 db paradicsom
5 dkg gomba
1 ek olívaolaj
1 gerezd fokhagyma
só, bors, majoranna, curry, chili

Elkészítés:
A zöldségeket megtisztítjuk és felaprítjuk. A kölest átmossuk, kiválogatjuk belőle a fekete szemeket.

Olívaolajban megpároljuk a hagymát, hozzáadjuk a répát, paradicsomot, paprikát, gombát. Fűszerezzük.

Ha a zöldségek félig megpárolódtak, hozzáadjuk a kölest, átforgatjuk, és apránként hozzáadunk 3 dl ételízesítős vizet. Közben folyamatosan kevergetjük (pont mint a rizottónál).

Ha már majdnem elfőtte a levét, belereszeljük a fokhagymát, és fedő alatt fogyasztásig pihentetjük.

Tanácsok:
Ez a mennyiség 2 személyre készül.
ww diétában egy adag: 3.5p

Elkészítési idő: 30 perc

A receptet beküldte: mklaudia


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Rakott zöldséges marhahús » Tejszines zöldséges haltál » Túrós zöldséges torta » Zöldséges csirkemell
» Zöldséges lasagne » Köles » Zöldségestál » Zöldséges csirkeragu
» Zöldséges zuzaragu » Zöldséges kefírtál » Friss zöldséges fasírt » Tejszínes zöldséges hús :)
» Zöldséges haltál » Sonkás, zöldséges tészta » Pulyka zöldségesrizzsel » Zöldséges marhahústekercs


Minden jog fenntartva © 2019, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat és adatvédelmi tájékoztató | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.