Dubarry csirke, másképp recept

Kategória:
Reform ételek

Hozzávalók:
4 adaghoz:
500 g csirkemell
200 g brokkoli
200 g karfiol
3 pohár natúr joghurt
3 tojás
50 g juhtúró
50 g sajt
olívaolaj

Elkészítés:
Szeletekre vágom a csirkét, és kiklopfolom. Egy tepsit kikenek vékonyan olívaolajjal, beleteszem a hússzeleteket, és fedő (vagy alufólia) alatt sütőben megsütöm. Ha megsült, kiveszem, ráteszem a főtt karfiol, és brokkoli rózsákat.A joghurtot a tojásokkal és a juhtúróval homogénre keverem, és ezt ráöntöm a karfiolos, brokkolis húsokra. Ezután megszóróm ízlés szerint sajttal, és fedő nélkül addig sütöm, míg a sajt meg nem pirul.

Tanácsok:
Karfiol és brokkolis közül lehet csak az egyiket is használni, de én vegyesen szeretem. A négy adag összesen, kb. 1500kcal.
Az adatlapomon van fotó.

Elkészítési idő: 40 perc
Kalóriatartalom: 1500 kcal

A receptet beküldte: Iviiiiii

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Csirkemáj kínai módra	» Sárgarépás csirkemell	» Mézes csirke Maris módra	» Spagetti másképp
» Fokhagymás csirkemáj	» Gesztenyés csirkemell	» Csirke carbonara	» Gyömbéres csirke körtével
» Pikáns csirkecomb.	» Meggyes csirke	» Rántott diós csirkemell	» Mexicói csirkecomb
» Brokkolis csirke	» Csirkemell Hawaii módra	» Kínai szezámmagos csirke	» Csirkepástétom