Tutireceptek.hu fejléc

Tavaszi zöldségfelfújt recept

Kategória:
 Egytálételek

Hozzávalók:
2 cs. újhagyma,
50 dkg zöldspárga,
2 zsenge sárgarépa,
1 kisebb karalábé,
10 dkg zöldborsó (tisztított),
2 tojás,
2 dl tej,
őrölt szerecsendió,
1-1 csipet chili- és fokhagymapor,
8 dkg finomliszt,
4 dkg reszelt edami/gouda sajt,
1 nagy csokor petrezselyem,
1 kk. olaj,
só,
bors,

Elkészítés:
A zöldségeket megtisztítjuk, megmossuk. Az újhagymát 8-10 cm-es zöldjükkkel együtt hosszában kettészeljük. A spárgasípok fás szárvégét eltávolítjuk, szárukat 2-3 cm-es darabokra aprítjuk. A sárgarépákat karikákra, a karalábét apró kockákra vágjuk. A borsót leöblítjük. Valamennyi zöldséget enyhén sós, forrásban lévő vízben 3 percig főzzük, azaz blansírozzuk, majd hideg vízbe szedjük, alaposan lecsepegtetjük, és konyharuhára terítve szikkadni hagyjuk.
A sütőt előmelegítjük 180 C fokra.
A tojásokat elkeverjük a tejjel, 1-1 csipet szerecsendióval, chili- és fokhagymaporral, ízlés szerint sóval és borssal, majd apránként a liszthez adjuk, végül beledolgozzuk a reszelt sajtot, és (néhány levélke kivételével) a finomra vágott petrezselymet.
Kikenünk olajjal egy 22-24 cm átmérőjű, lapos sütőformát. Beleszórjuk/terítjük a zöldségeket, bevonjuk a masszával, és középső bordamagasságra állított rácson 35-40 percig sütjük (tűpróba!).
Mivel gyorsan összeesik, lehetőleg azonnal tálaljuk. Petrezselyemzölddel díszítjük.

Tanácsok:
Hidegen is finom.

Elkészítési idő: 75 perc
Kalóriatartalom: 290 kcal

A receptet beküldte: bnedora


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Tökfőzelék tavasziasan :) » Tavaszi rizses hús » Tavaszi gyümölcssaláta » Tarka tavaszi saláta
» Tavaszi omlett » Tavaszi újkrumpli » Tavaszi ragu zöldborsóval » Tavaszi tarhonya
» Tavaszi húsgomboc » Tavaszi raguleves » Tavaszi zöldfűszeres leves » Tavaszi rakottas
» Tavaszi túró » Tavaszi frissítő (epres) » Tavaszi spárgaleves » Tavaszi rakott


Minden jog fenntartva © 2022, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.