Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Tutireceptek.hu fejléc

Tőkehalfilé serpenyős zöldségekkel recept

Kategória:
 Halas ételek

Hozzávalók:
50 dkg tőkehalfilé
40 dkg sárgarépa
40 dkg brokkoli
40 dkg karfiol
4 evőkanál olaj
petrezselyem
só, őrölt fehérbors
fokhagyma

Elkészítés:
A tőkehalfilét nagyobb kockákra vágjuk, befűszerezzük (só, bors, fokhagyma), majd magas falú serpenyőben kevés olajon megsütjük. Ha kész, ízlés szerint citromlével meglocsoljuk, és félretesszük. Ugyanabban a serpenyőben megpároljuk a karikára vágott sárgarépát. Ha már majdnem puha, hozzáadjuk a brokkolit és a karfiolt, és együtt pároljuk készre. Tálalás előtt óvatosan összekeverjük a tőkehalfilé kockákkal, és összeforraljuk őket. Petrezselyemzölddel díszítjük.


A receptet beküldte: syria


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Cukkinis serpenyős » Serpenyős hideg csülök » Serpenyős egytál » Serpenyős spárga
» Energiaital zöldségekkel » Serpenyős melegszendvics » Csülök zöldségekkel » Serpenyős káposzta 2.
» Serpenyős kelbimbó » Sült tarja zöldségekkel » Tőkehalfilé sajttal » Serpenyős csirkemáj
» Serpenyős-babos csirkemell » Pásztorábránd zöldségekkel » Párolt rizs zöldségekkel » Bundás hús zöldségekkel


Minden jog fenntartva © 2019, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat és adatvédelmi tájékoztató | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.