Tonhalfasírt recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
1 tonhal a saját levében (nem olajos)
1 apró kockára vágott hagyma
1 egész tojás
2 EK zsemlemorzsa
1/2 TK só
csipetnyi őrölt fekete bors
2 TK növényi olaj, vagy olivaolaj

Elkészítés:
A tonhalat lecsöpögtetjük, majd egy tálban finomra szétmorzsoljuk. Hozzáadjuk a tojást, sót, borsot és a hagymát. Szoktam egy TK zsemlemorzsát is belekeverni, jobban összeáll. Az egészet összekeverjük, majd forró olajban pár percre mindkét oldalát készre sütjük.
Friss saláta, petrezselymes rizs, burgonyapüré tálalandó mellé.

Jó étvágyat.

Tanácsok:
WW-seknek: 1 adag 3 pont

Elkészítési idő: 20 perc

A receptet beküldte: gubaa

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Kocsonyás hal	» Pityókás ponty	» Chilipaprikás sügér	» Pestos halfilé
» Tonhalkoktél	» Rakott brokkolis hal	» Grillezett hal	» Fogasszeletek sajtmártással
» Cukkinis halnyárs	» Pontyszeletek sütőben sütve	» Citromfüves lazac sült	» 7 up-os tengeri hal
» Herr Hering	» Grillezett csukafilé	» Zöldséges lazac 1	» Hal finom bundában