Halfalatok joghurtdippel recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
2 dl joghurt, mustár, só. bors, kapor,
20 dkg sovány tengeri halfilé, 1 teáskanál olaj,
2 szem kis főtt burgonya

Elkészítés:
2 dl joghurtot kikeverünk mustárral, sóval, apróra vágott kaporral. 20 dkg sovány tengeri halfilét kockákra vágunk. Sózzuk, borsoszzuk és teflonserpenyőben, 1 teáskanál olajon hirtelen megdütjük. A halfalatokat a joghurtdipbe mártogatjuk, hozzá 2 kis főtt burgonyát fogyasztunk.

Tanácsok:
Fogyókúrás vacsorának is tökéletes, főleg akkor, ha az ebédünk zőldfűszeres burgonyasaláta volt.

A receptet beküldte: Polli

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Diétás pisztráng	» Ananászos currys lazac	» Tengerihal fokhagymásan	» Spenótos-lazacos lasagne
» Halfilé kakastaréjjal	» Hagymás pácolt hal /Ruszli/	» Rántott csuka	» Fokhagymás-fűszeres lazac
» Korhely halászlé pontyból	» Tintahalragu	» Sült lazac	» Sült lazac répagolyóval
» Tonhal saláta fogyókúrázóknak	» Szusi	» Kapros harcsapaprikás	» Tengeri halfilé rizzsel