Halfalatok joghurtdippel recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
2 dl joghurt, mustár, só. bors, kapor,
20 dkg sovány tengeri halfilé, 1 teáskanál olaj,
2 szem kis főtt burgonya

Elkészítés:
2 dl joghurtot kikeverünk mustárral, sóval, apróra vágott kaporral. 20 dkg sovány tengeri halfilét kockákra vágunk. Sózzuk, borsoszzuk és teflonserpenyőben, 1 teáskanál olajon hirtelen megdütjük. A halfalatokat a joghurtdipbe mártogatjuk, hozzá 2 kis főtt burgonyát fogyasztunk.

Tanácsok:
Fogyókúrás vacsorának is tökéletes, főleg akkor, ha az ebédünk zőldfűszeres burgonyasaláta volt.

A receptet beküldte: Polli

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Tonhalas-fenyőmagos spagetti	» Pontyszeletek sütőben sütve	» Grillezett csukafilé	» Kaviáros palacsinta
» Göngyölt hering	» Töltött tok	» Tejfölös zelleres pontyfilé	» Halfasírozott
» Mexikói halsaláta	» Gombás harcsapaprikás	» Fogas borhabbal	» Tonhalas szendvicstorta
» Toszkán saláta	» Kapros harcsapaprikás	» Sült kárász	» Párolt ördöghal